CENOVNIK
PCOS – Sindrom policističnih jajnika: Uzroci, simptomi i lečenje
U životu svake žene postoje pitanja koja često ostanu neizgovorena.
„Zašto mi kasni?“
„Zašto sam stalno umorna?“
„Kako je moguće da se gojim, a jedem isto?“
I možda najteže – „Da li sam ja kriva što mi se ovo dešava?“
Ova tiha pitanja često rađaju osećaj frustracije, krivice i nesigurnosti. A istina je jednostavna: nije u tvojoj glavi. I nisi sama.
🔍Šta je PCOS?
PCOS(sindrom policističnih janika) je složen hormonski poremećaj koji nastaje kada jajnici proizvode povećanu količinu androgena (muških hormona). To može ometati ovulaciju, uticati na menstrualni ciklus, izgled kože, raspoloženje i plodnost.
Naziv „policistični jajnici“ dolazi od izgleda jajnika na ultrazvuku – često se vide mali folikuli (ne zapravo ciste), ali važno je znati: nije neophodno da imate policistične jajnike da biste imali PCOS.
📋 Simptomi PCOS-a – često pogrešno protumačeni
Simptomi se razlikuju od žene do žene, a mnoge ih godinama ne prepoznaju kao deo istog problema. Neki od najčešćih su:
- Nepravilan ili izostao menstrualni ciklus
- Teškoće sa ovulacijom i začećem
- Pojačana maljavost (lice, grudi, stomak)
- Uporna akna, naročito na donjem delu lica
- Gojaznost ili nemogućnost mršavljenja bez obzira na ishranu
- Opadanje kose na temenu
- Hroničan umor, nesanica
- Anksioznost, depresivno raspoloženje
- Tamne fleke na koži (vrat, prepone, pazuh)
🧬 Uzroci – PCOS nije tvoja greška
PCOS je multifaktorsko stanje – ne nastaje zbog jedne stvari, već kao kombinacija više faktora:
- Genetika – ako bliske rođake (majka, sestra, tetka) imaju slične simptome, postoji veća verovatnoća da ćeš i ti razviti PCOS
- Insulinska rezistencija – kada ćelije slabije reaguju na insulin, telo proizvodi više insulina, što podstiče jajnike na lučenje androgena
- Stres i nedostatak sna – dugotrajni stres remeti rad nadbubrežne žlezde i hormona
- Hronične upale – često tihi upalni procesi povezani sa ishranom i stilom života
📌 Najvažnije: PCOS nije nešto što si “uradila sebi”. Nije tvoja krivica. Ali možeš preuzeti kontrolu nad njim.
🧪 Kako se dijagnostikuje PCOS?
Ne postoji jedan test koji može potvrditi PCOS. Dijagnoza se postavlja na osnovu kombinacije simptoma, hormona i ultrazvuka, prema tzv. Roterdamskim kriterijumima. Potrebna su najmanje dva od sledeća tri kriterijuma:
- Nepravilan ciklus ili izostanak ovulacije
- Povišeni androgeni (u krvi ili kroz simptome)
- Policistični izgled jajnika na ultrazvuku
Pored toga, ginekolog može preporučiti:
- Hormonske analize (FSH, LH, testosteron, DHEA-S, AMH, TSH, prolaktin)
- Oralni test tolerancije na glukozu i merenje insulina
- Lipidni status (holesterol, trigliceridi)
🩺 Na osnovu svih nalaza, lekar će ti pomoći da dobiješ jasnu sliku svog hormonskog zdravlja.
🧘♀️ Kako se leči PCOS?
Iako PCOS ne može potpuno da se „izleči“, može se efikasno držati pod kontrolom. Pristup mora biti individualan, u skladu s tvojim ciljevima (regulisanje ciklusa, plodnost, koža, energija, mršavljenje).
✅ Promene u načinu života su osnova terapije:
Zdrava ishrana: smanjen unos šećera i prostih ugljenih hidrata, više povrća, proteina i zdravih masti
Fizička aktivnost: svakodnevna šetnja, joga, lagane vežbe već prave razliku
Dobar san i upravljanje stresom: telo se noću regeneriše – san je deo terapije
🧴 Dodaci ishrani (uz savet lekara):
Inozitol – najistraženiji suplement za PCOS
Vitamin D – često snižen kod žena sa PCOS-om
Magnezijum – za bolju osetljivost na insulin i manji stres
Omega-3 masne kiseline – smanjuju upale i nivo androgena
💊 Medicinska terapija:
Oralni kontraceptivi – za regulaciju ciklusa
Metformin – za insulinsku rezistenciju
Antiandrogeni lekovi – kod izraženih simptoma maljavosti i akni
✅ Promene u načinu života su osnova terapije:
🧴 Dodaci ishrani (uz savet lekara):
💊 Medicinska terapija:
💧 Infuzije kao dodatna podrška kod PCOS-a
Iako infuzije nisu prva linija terapije, mogu značajno pomoći kod žena koje su iscrpljene, pod stresom ili imaju izražene nutritivne deficite.
Mi u VMS TIM-u , preporučujemo individualno formulisane infuzije koje:
- Sadrže vitamine B kompleksa i magnezijum – za podršku nervnom sistemu
- Uključuju antioksidanse (vitamin C, glutation) – za detoks i hormonski balans
- Imaju aminokiseline i mikroelemente – za obnovu ćelija i imunitet
📌 Svaka infuzija se prilagođava tvojim potrebama – u dogovoru s lekarom.
Ne budi stroga prema sebi.
Budi nežna, ali odlučna.
PCOS nije kazna. I nije tvoja slabost.
To je poziv tvog tela da ga bolje upoznaš, da ga ne kritikuješ – već da ga podržiš.
U VMS TIM-u, naš cilj nije da te “popravimo” – već da ti pomognemo da razumeš sebe i osećaš se bolje u sopstvenom telu.
📍Ako se prepoznaješ u ovim simptomima – ne čekaj još jedan ciklus.
📞 Zakaži pregled i napravi prvi korak ka balansu.
Tvoje zdravlje je važno.
Tvoje telo zaslužuje pažnju.
Ti zaslužuješ podršku.💕
